Ile kalorii powinna mieć kolacja. Na pewno najmniej ze wszystkich posiłków jakie zjadamy w ciągu dnia.

 

Bo jak wiadomo najwięcej kalorii powinno mieć śniadanie, pośrodku powinien znaleźć się obiad, a kolacja powinna mieć ich najmniej. Na kolacje powinno się zjeść coś lekkostrawnego, ale o wysokiej zawartości białka, ponieważ cukry są bardzo szybko trawione i można się budzić w środku nocy głodny. Osoby będące na diecie nie powinny zapominać o tym ważnym posiłku jakim jest kolacja, ponieważ niejedzenie kolacji powoduje, niski poziom cukru rano co niekoniecznie jest właściwie dla organizmu.

 

Na diecie powinno się jeść kilka posiłków w ciągu dnia w równych odstępach czasu odpowiednio zbilansowanych kalorycznie. Co więc może być dobre na kolację? Przede wszystkim jajka, sery i rośliny strączkowe. Raczej unikajmy cukrów prostych i owoców, które mogą być źle trawione w nocy. Pamiętajmy o tym, że nasz organizm wycisza wszystkie funkcje organizmu w nocy powalając na jego odpoczynek. Cukry ulegają szybkiemu strawieniu i nie dostarczają nam energii na całą noc. Pamiętajmy, aby dobrze wybrać to co zjemy.

W temacie również:

  1. Optymalny plan na odchudzanie Rok w rok to samo – postanowienia o reżimowej diecie, karnet na siłownię, w szafie kilka motywujących ubrań za małych o rozmiar...
  2. Suplementacja diety sterydami Uprawianie sportów sylwetkowych oraz siłowych wymaga od sportowców zawodowych oraz amatorów heroicznego wręcz wysiłku wkładanego każdego dnia w budowanie optymalnej formy. Kluczową...
  3. Sposoby na walkę z jesienną chandrą Szaruga za oknem i coraz niższe temperatury skutecznie potrafią zabić zapał do jakiejkolwiek aktywności nawet u urodzonego optymisty. W sytuacji, gdy słońca...
  4. Jak naturalnie pokonać anemię? Anemia należy do chorób, które stają się coraz popularniejsze w ostatnim czasie. Jest to jednak bardzo niebezpieczna choroba, bowiem z jej powodu...
  5. Czekolada, kawa, sen – co najlepsze na ból głowy? Z lektur szkolnych możemy mieć wspomnienie zwyczajów życiowych, nawykach zdrowotnych żyjących w ubiegłych wiekach ludzi – jednym z takich wspomnień jest dokuczający,...
  6. Rakotwórcze substancje Czy bycie fit, zdrowe odżywianie stało się trendem XXI wieku czy po prostu ludzie uświadamiają sobie potrzebę zdrowego odżywiania? Zdrowe odżywianie wiąże...