Jesień to czas, w którym wiele osób cierpi z powodu obniżonego samopoczucia. O ile jeszcze pojedynczy gorszy dzień nie jest niczym złym, o tyle jeżeli chandra ciągnie się przez dłuższy czas, to powinna wzbudzić niepokój, ponieważ może ostatecznie doprowadzić do rozwoju depresji. Dobrze jest mieć w tygodniu trochę czasu dla samego siebie, w którym można się zrelaksować i zapomnieć o problemach codzienności.
Jednym z najlepszych sposobów na zachowanie ładnej figury, a przy okazji na poprawę samopoczucia jest basen i sauna. Co ważne, pływanie jest bardzo bezpieczną formą rekreacji. Z tego względu zalecane jest zarówno osobom, które mają problemy z kręgosłupem jak i paniom w ciąży. Pływanie nie obciąża stawów, a zwiększony opór wody umożliwia ćwiczenie mięśni, zwłaszcza tych szkieletowych, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę całego ciała. Kto nie może korzystać z sauny? O ile w przypadku basenu nie ma większych przeciwwskazań, o tyle z seansów w saunie powinny zrezygnować przede wszystkim osoby o z problemami z krążeniem. Również na czas ciąży i karmienia piersią lepiej jest ograniczyć się do pływania.
Najnowsze komentarze