Piramida żywienia – co jeść?

Nie od dziś wiadomo, że to, co spożywamy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Wielokrotnie podejmuje się rozmowy na temat tego, co powinno stanowić podstawę dobrze zbilansowanej diety, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, a z jakich kategorycznie zrezygnować. Uporządkowaniu tych danych ma służyć piramida żywienia. Kategoryzuje ona produkty według zalecanej częstotliwości spożycia. Co istotne, podstawą piramidy nie jest żadna grupa produktów spożywczych, a aktywność fizyczna. Kolejny szczebel stanowią owoce i warzywa, które stanowić powinny połowę naszego menu. Co istotne, przeważać powinny warzywa. Ich udział w tej grupie to aż 75%. Mniej istotne, nie znaczy nieważne...

Czytaj więcej