Każdy, kto chce mieć piękną muskulaturę powinien w swoim życiu przede wszystkim zadbać o dwie kwestia. Pierwszą z nich jest właściwy sposób odżywiania. Warto zadbać o prawidłową masę ciała – w tym przypadku niezbędne jest stosowanie dodatniego bilansu kalorycznego – jednak, w przypadku gdy chodzi o budowę masy mięśniowej przewagę w codziennym jadłospisie powinny stanowić białka, a nie tłuszcze. W drugiej kolejności, konieczne jest zadbanie o właściwą aktywność fizyczną.

 

W tym przypadku zaleca się równoległe stosowanie ćwiczeń kardio, które wzmacniają cały organizm poprawiając jego wydolność oraz spalając zbędną tkankę tłuszczową, a także intensywne treningi siłowe. Chcąc rzeźbić sylwetkę najlepiej jest skorzystać z oferty siłowni. Jednak gdy nie ma się dostępu do takiego miejsca, to można kupić używane wyposażenie siłowni i we własnym domu urządzić sobie kącik do ćwiczeń. Pierwsze treningi powinny jednak odbywać się pod okiem doświadczonego trenera personalnego, który skoryguje niewłaściwe ustawienie sylwetki podczas wykonywanych ćwiczeń oraz rozpisze najbardziej optymalny plan treningowy.